Bénéfices -

Accroître la souplesse des muscles et des articulations
Allonger et renforcer le corps, les muscles ne devenant pas courts et volumineux grâce au travail excentrique
Favoriser une bonne posture en corrigeant la coordination, l'équilibre et l'alignement du corps
Stimuler le système circulatoire par l'activité musculaire
Stimuler le système respiratoire. Une meilleure oxygénation du sang et la libération des endorphines facilitent l'élimination du stress et des troubles liés au stress
Faciliter la récupération de certaines affections de l'appareil locomoteur
Participer à la prévention et au traitement de l'ostéoporose
Améliorer les performances sportives
Aider à contrôler les problèmes de poids. En complément d'un régime équilibré, l'ensemble des muscles du corps va se raffermir harmonieusement, et les tours de taille, de hanches et de cuisses vont diminuer
Diminuer le mal de dos en renforcant la sangle abdominale et en allongeant les muscles (en particulier les "ischios-jambiers", et un meilleur contrôle de la posture aboutissent à la dé-lordose et à l'auto-grandissement
Participer au traitement de certaines lésions traumatiques (déchirures musculaires, entorses, enraidissements articulaires) ou non traumatiques (épaules douloureuses, brièveté des ischio-jambiers ou du tendon d'Achille)
Augmenter la confiance en soi et le courage (l'esprit contrôlant le corps)

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Pilates

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