Le Swiss Ball

Gros ballon de 60 ou 75 cm de diamètre. Le swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdominaux sont extrêmement sollicités et c'est d'ailleurs eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des exercices.

Beaucoup plus physique qu'il n'y parait le swiss ball est à la fois une discipline posturale d'étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire mais d'avantage en maintien, en étirement et en équilibre.
Le dos est plus souple, plus musclé et le corps s'allonge.
Chaque exercice met l'accent sur un groupe musculaire précis.

Résultat : la silhouette se dessine rapidement.
En résumé le swiss ball est idéal pour l'équilibre, la posture, la coordination, la prise de conscience du corps. Vous gagnez à la fois en endurance et en mobilité.